Juego responsable

La adicción al juego puede afectar a cualquier persona, incluso a quienes juegan de manera ocasional. Reconocer las señales de alerta es fundamental para buscar ayuda de forma temprana y evitar consecuencias graves.

Si el juego comienza a ocupar gran parte de tu tiempo libre, afecta a tu rendimiento laboral o a tus relaciones personales, es el momento de hacer una pausa y reflexionar sobre su impacto en tu vida.

Diversas organizaciones han identificado señales de advertencia que pueden ayudarte a identificar un problema de adicción al juego:

❗ Dificultad para controlar o abandonar el juego.
❗ Pensamientos constantes relacionados con el juego.
❗ Necesidad de aumentar las apuestas para sentir la misma emoción.
❗ Intentos de recuperar las pérdidas apostando más dinero.
❗ Pedir préstamos o incumplir obligaciones financieras para seguir jugando.
❗ Pérdida de interés en actividades que antes disfrutabas, como tiempo en familia o hobbies.
❗ Ocultar el tiempo o dinero destinado al juego mintiendo a seres queridos.
❗ Sacrificar relaciones personales o responsabilidades por seguir apostando.
❗ Sentimientos de ansiedad, irritabilidad, culpa o depresión relacionados con el juego.

Si te identificas con alguno de estos signos, es importante buscar ayuda profesional. El primer paso puede marcar una gran diferencia para tu bienestar.

Recursos en España

Asociación Jugadores Anónimos: Grupos de apoyo donde compartir experiencias en un entorno de comprensión mutua.

FEJAR (Federación Española de Jugadores de Azar Rehabilitados): Ofrece recursos y programas de apoyo para la rehabilitación de jugadores con problemas de adicción.

Línea de Ayuda sobre Adicciones (Fundación Patim): Servicio de atención telefónica para quienes necesitan orientación sobre cómo manejar el problema.

Recuerda que pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino de valentía. Hablar con un profesional o con una organización especializada puede marcar el inicio de un cambio positivo en tu vida o en la de un ser querido.

Reconocer que tú o alguien cercano enfrenta un problema con el juego puede ser difícil, pero es importante saber que existen opciones de apoyo y tratamiento en España.

Si necesitas hablar con alguien sobre tu situación o la de un ser querido, aquí tienes algunos recursos que pueden ayudarte:

Recursos en España

Línea de Atención a Personas con Conductas Adictivas:
Servicio telefónico de apoyo y orientación para quienes enfrentan problemas de adicción. Puedes llamar al 900 101 788 para recibir ayuda de forma anónima y confidencial.

FEJAR (Federación Española de Jugadores de Azar Rehabilitados): esta organización ofrece programas de rehabilitación y apoyo a personas con problemas de juego. También cuentan con recursos en línea y grupos de ayuda mutua en distintas ciudades de España.

Jugadores Anónimos España: una red de grupos de apoyo donde las personas pueden compartir experiencias y trabajar juntas en su recuperación. Además, disponen de reuniones virtuales y materiales de autoayuda.

Gambling Therapy: ofrece soporte en español a través de foros, chat en vivo y correo electrónico. Aunque es una organización internacional, sus recursos son accesibles para personas en España.

BeGambleAware: aunque es un servicio del Reino Unido, su página incluye información en español y herramientas de autoevaluación que pueden ser útiles para identificar problemas de juego.

Apoyo profesional

Para quienes buscan ayuda adicional, consultar con un psicólogo o terapeuta especializado en adicciones es una opción efectiva. Colegios oficiales de psicólogos en España suelen disponer de directorios donde puedes encontrar especialistas en manejo de adicciones en tu área.

Un diagnóstico adecuado y hablar con un profesional pueden marcar una gran diferencia en el bienestar y la recuperación tanto de quienes enfrentan el problema como de sus seres queridos.

Cualquiera puede tomar medidas para reducir los riesgos al jugar, controlando mejor cómo dedica su tiempo y dinero al juego. Aquí te compartimos algunos consejos:

Consejos para un juego responsable

Controla tu presupuesto:
Es fundamental estar al tanto del dinero que estás gastando. Si juegas en línea, revisa el historial de transacciones desde tu cuenta. Si usas varias plataformas, llevar un registro escrito o digital de tus actividades puede ser útil.

Disfruta de otras actividades:
Evita que el juego ocupe todo tu tiempo libre o reemplace tus pasatiempos favoritos. También es importante no aislarte: el juego no debe interferir con el tiempo que pasas con tus seres queridos.

Establece límites de tiempo y depósitos:
Los casinos confiables ofrecen herramientas de juego responsable, como límites de tiempo y depósitos. Estas opciones te permiten restringir cuánto tiempo y dinero inviertes. Si excedes los límites, el sistema cerrará tu sesión automáticamente.

Si decides reducir tus límites, los cambios se aplican de inmediato. Sin embargo, si decides aumentarlos, el ajuste suele aplicarse tras 24 horas, lo que te da tiempo para reconsiderarlo.

Solicita un tiempo de descanso:
Si necesitas un respiro del juego, puedes bloquear tu cuenta durante un periodo que va de 24 horas hasta 3 meses, según el tiempo que prefieras.

Autoexclusión:
Si deseas dejar de jugar por un periodo más largo, considera la autoexclusión. En España, puedes hacerlo a través del Registro General de Interdicciones de Acceso al Juego (RGIAJ), que te permite autoexcluirte de todos los operadores de juego autorizados.

Para opciones internacionales, organizaciones como GAMSTOP ofrecen un bloqueo en todos los sitios de juegos registrados en el Reino Unido.

Busca ayuda profesional

Si sospechas que tú o alguien cercano podría tener problemas con el juego, busca apoyo profesional. Recursos como FEJAR o Jugadores Anónimos España pueden proporcionarte ayuda y orientación.

Esperamos que estos recursos y consejos te ayuden en el camino hacia un juego seguro y responsable.