Jogo responsável

A dependência do jogo pode afetar qualquer pessoa, até mesmo aquelas que jogam ocasionalmente. É crucial manter-se atento; reconhecer os comportamentos de risco no jogo é o primeiro passo para obter ajuda rapidamente. Se o jogo está a ocupar o seu tempo livre, afetando o seu trabalho ou os seus relacionamentos, é altura de fazer uma pausa.

Organizações especializadas identificaram sinais de alerta para detetar comportamentos problemáticos. Aqui estão alguns sinais que podem indicar descontrolo no jogo:

• Dificuldade em controlar ou parar de apostar.

• Pensamentos constantes sobre o jogo.

• Necessidade de apostar quantias cada vez maiores para sentir a mesma emoção.

• Tentar recuperar perdas aumentando as apostas.

• Pedir dinheiro emprestado ou deixar de cumprir com outras obrigações para continuar a jogar.

• Perda de interesse em atividades que antes eram prazerosas, como convívio com a família, amigos ou hobbies.

• Mentir aos entes queridos para ocultar o tempo ou o dinheiro gasto no jogo.

• Sacrificar relacionamentos e responsabilidades para continuar a apostar.

• Sentimentos negativos como ansiedade, irritabilidade, culpa ou depressão.

Se se identificar com algum desses sinais, é importante considerar falar com um profissional para receber apoio. Dar o primeiro passo pode fazer uma grande diferença. A seguir, alguns recursos disponíveis em Portugal e na região:

• Jogadores Anónimos Portugal: grupos de apoio onde as pessoas podem partilhar experiências e receber ajuda num ambiente de compreensão mútua.

• Serviço Nacional de Saúde (SNS): o SNS oferece orientação para a saúde mental, incluindo problemas relacionados com a dependência. Pode consultar os seus centros de atendimento para orientação e apoio profissional.

• Clínicas Especializadas em Dependência: várias clínicas oferecem programas de reabilitação e bem-estar para aqueles que enfrentam dependência, proporcionando apoio integral para a recuperação.

Lembre-se de que a ajuda está disponível, e conversar com alguém pode ser um passo significativo para si ou para um ente querido.

Reconhecer que você ou alguém próximo enfrenta um problema com o jogo pode ser difícil, mas é importante saber que existem opções de apoio e tratamento em Portugal.

Se quiser falar com alguém sobre a sua situação ou a de um ente querido, aqui estão alguns recursos que podem ajudá-lo:

• Ligue 1410 – Linha Vida (Serviço Nacional de Saúde): Apoio gratuito e confidencial para questões relacionadas com comportamentos aditivos e dependências, incluindo o jogo. Disponível todos os dias, 24h. Mais informações em: www.sicad.pt

• Jogadores Anónimos Portugal: Grupo de apoio onde os participantes podem partilhar experiências em ambiente de ajuda mútua. Reuniões presenciais e online estão disponíveis. Saiba mais em: www.jogadoresanonimos.com.pt

• Gambling Therapy: Oferece apoio em português europeu através de fóruns, chat ao vivo e e-mail. É uma organização internacional, mas com recursos online acessíveis a utilizadores em Portugal. Visite: www.gamblingtherapy.org/pt

• BeGambleAware: Serviço do Reino Unido com informações úteis em português sobre como identificar e lidar com problemas de jogo. Apesar de não ter atuação directa em Portugal, disponibiliza ferramentas de autoavaliação. Saiba mais em: www.begambleaware.org

Além disso, psicólogos e terapeutas em Portugal especializados em comportamentos aditivos podem oferecer apoio profissional. Consulte a Ordem dos Psicólogos Portugueses (OPP) para encontrar profissionais qualificados: https://www.ordemdospsicologos.pt/en

Um diagnóstico adequado e o acompanhamento profissional podem fazer uma grande diferença no processo de recuperação e no bem-estar de quem enfrenta este problema, assim como dos seus familiares.

Qualquer pessoa pode tomar medidas para reduzir os riscos ao jogar, controlando melhor como dedica o seu tempo e dinheiro ao jogo. Aqui estão algumas dicas:

Dicas para um jogo responsável

• Controle o seu orçamento: É fundamental estar ciente do dinheiro que está a gastar. Se joga online, verifique o histórico de transações na sua conta. Se usa várias plataformas, manter um registo escrito ou digital das suas atividades pode ser útil.

• Desfrute de outras atividades: Evite que o jogo ocupe todo o seu tempo livre ou substitua os seus passatempos favoritos. Também é importante não se isolar: o jogo não deve interferir no tempo que passa com os seus entes queridos.

• Estabeleça limites de tempo e depósitos: Os casinos confiáveis oferecem ferramentas de jogo responsável, como limites de tempo e depósitos. Estas opções permitem restringir quanto tempo e dinheiro investe. Se ultrapassar os limites, o sistema fechará a sua sessão automaticamente. Se decidir reduzir os seus limites, as mudanças entram em vigor imediatamente. No entanto, se decidir aumentá-los, o ajuste geralmente será aplicado após 24 horas, dando-lhe tempo para reconsiderar.

• Solicite uma pausa: Se precisar de uma pausa do jogo, pode bloquear a sua conta por um período que vai de 24 horas até 3 meses, dependendo do tempo que preferir.

• Autoexclusão: Se desejar parar de jogar por um período mais longo, considere a autoexclusão. Em Portugal, alguns operadores oferecem esta opção diretamente nas suas plataformas. Certifique-se de consultar as políticas de cada site para autoexcluir-se.

Embora não exista um sistema nacional único de autoexclusão em Portugal, pode procurar opções nas plataformas onde joga ou entrar em contacto com a Jogadores Anónimos Portugal para orientações adicionais.

Procure ajuda profissional

Se suspeitar que você ou alguém próximo possa ter problemas com o jogo, procure apoio profissional. Aqui estão alguns recursos em Portugal:

• Ligue 800 210 040 - Linha Nacional de Apoio ao Jogador: Este serviço oferece orientação e apoio emocional para quem precisar. Pode entrar em contacto ligando para o número 800 210 040 ou visitar o seu site para obter mais informações e suporte.

• Jogadores Anónimos Portugal (GA): Uma rede de grupos de apoio onde as pessoas podem partilhar experiências e trabalhar juntas na recuperação. Também oferecem reuniões virtuais e materiais de autoajuda. Aceda ao site: Jogadores Anónimos.

• Gambling Therapy: Oferece suporte em português através de fóruns, chat ao vivo e e-mail. Embora seja uma organização internacional, os seus recursos estão disponíveis online, permitindo que pessoas em Portugal acedam a orientação e ferramentas de autoajuda. Consulte o site: Gambling Therapy.

Esperamos que esses recursos e dicas ajudem você a seguir um caminho de jogo seguro e responsável.